CANTIENICA®– Methode

CANTIENICA®– Methode für Körperform & Haltung ist ein anatomisch begründetes Haltungs- und Bewegungskonzept der Schweizerin Benita Cantieni. Therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen, zur lebenslangen Vorsorge oder zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden.

Seit 15 Jahren erforscht Benita Cantieni eine Idealhaltung, in der alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind, die sie Basis-Embodiment nennt. In dieser natürlichen, dem menschlichen Bauplan entsprechenden Aufspannung sind 100 % der skeletthaltenden Muskulatur in einem dynamisch aktiven Grundtonus. Die konsequente Vernetzung der Muskulatur bewirkt in einer Kettenreaktion freies und unbeschwertes Zusammenarbeiten der Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien, Nerven, Knochen und der Organe.

Das Fundament und Zentrum des Basis-Embodiment ist das Becken – ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt. Die bewusste Aktivierung seiner innersten Schicht, des Levator Ani, gibt dem Rücken Stabilität. Die gesamte autochthone Rückenmuskulatur wird aktiviert, die Wirbelsäule aufgespannt, das Gewicht des Torsos von der Beckenmuskulatur „ getragen“- Beine und Füsse fühlen sich leicht an, Tiger Feeling®.

Die psychologischen, neurobiologischen und anatomischen Wechselwirkungen von Haltung und Wohlbefinden hat Benita Cantieni mit namhaften Wissenschaftlern im Buch "Embodiment" (Verlag Huber, Bern) zusammengetragen. Kurz zusammengefasst: So, wie die Stimmung die Haltung beeinflusst, so beeinflusst die Haltung eben auch die Stimmung. Die Haltung und die Muskeltätigkeit regen die Hormonproduktion an. Gute Haltung stimuliert Glücksgefühle. Aufgespannte, gedehnte und aktive Skelettmuskulatur hält die Nerven aktiv und leitfähig.
Durch den bewussten, achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper erwächst Körperbewusstsein, um Fehlhaltungen zu korrigieren und Bewegungsabläufe zu koordinieren, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstliebe.